Гиперактивность у женщин
Вы одна из тех людей, кто никогда не останавливается и пытается успеть везде сразу? Вы производите 1001 идею в минуту? Вы никогда не стоите на месте и никогда не отдыхаете? Узнайте причины вашей гиперактивности и полезные советы психолога, как научить вас делать передышку!
Что вызывает гиперактивность?
Жизнь слишком коротка. Вы не хотите ни о чем сожалеть и хотите сделать все в рекордно короткие сроки. Попытка успеть везде и сделать все означает для вас скрытый страх пропустить удовольствия и чувства. Но вы не можете оценить вещи должным образом, потому что некоторые вещи заслуживают времени и внимания. Вы можете пропустить жизнь, если попытаетесь прожить ее со скоростью 100 километров в час.
Человек боится ничего не делать, считает, что жив только двигаясь и переезжая. Он не понимает людей, которые лежат в постели, бездельничают на пляже или находят время на развлечения, потому что это пустая трата времени. Но ваше тело - это машина, которая время от времени должна отключаться и перезаряжаться.
Как сказать себе нет.
Вы говорите "да" всему: работая день и ночь, чтобы помочь коллеге, совершая длительную командировку, принимая участие в триатлоне компании, даже когда у вас температура 39°, организуя девичник для далекого друга в последнюю минуту и так далее, и так далее.
Этот вид гиперактивности маскирует что-то более глубокое: возможно, страх разочарования или потребность быть любимым. Вы должны понимать, что вы не получаете уважения или любви, всегда соглашаясь на всё, совсем наоборот, чем больше вы помогаете людям, тем больше они будут требовать от вас.
Вы очень требовательны к себе. Вы боец, победитель и думаете, что можете управлять всем сразу и поэтому навязываете себе изнурительный график, чтобы доказать что вы можете это сделать. Почему? Что вы пытаетесь доказать и кому - себе или другим? Быть требовательным к себе - это хорошая демонстрация сильного характера, но быть реалистичным - еще более сильный атрибут. Рано или поздно придет день, когда ваш ум или ваше тело не смогут идти в ногу друг с другом, что в конечном итоге приведет к разочарованию в себе.
Вы не терпите одиночества. Вы всегда по телефону, на встречах, потому что несчастливы, если не заняты. В вашем вихре активности у вас нет времени задавать себе серьезные вопросы и вы не хотите думать о состоянии своей души или о своих заботах.
Как справиться с гиперактивностью?
Быть активным хорошо, но корень зла кроется в приставке "гипер", что означает избыток - является предупреждением. Учитесь делать выбор. Желание сделать все и попробовать все может означать, что в реальности вы пропустите то что действительно важно для вас. Вам нужно оценить каждый момент, но делать это с осторожностью и ставить в приоритет качество над количеством. Вам нужно трезво взглянуть на ваши вещи, которых вы пытаетесь достичь и составить список тех, что действительно важны для вас.
Знайте о своих пределах.
Никто не рожден с суперспособностями. У всех нас есть хорошие качества и слабые стороны, которые мы должны знать, но мы не можем быть хороши во всем. Принятие этого дает вам возможность быть более осознанными и эффективными, перестать распылять себя и иметь реальную оценку того кто вы есть на самом деле.
Прислушайтесь к своему телу.
Бессонница, боль в спине и животе, перепады настроения, раздражительность, сердцебиение и другие симптомы - это сигналы вашего тела к отдыху. Не игнорируйте их: замедлите темп, иначе вы заплатите высокую цену: выгорание, депрессия, истощение, проблемы с сердцем и т.д.
Научись говорить нет.
"Нет" - это не плохое слово и оно может открыть для вас новые двери и помочь вам быть более спокойным. Вы боитесь разочаровывать или быть отвергнутым людьми, если откажете им? Смелость сказать "нет" научит вас отстаивать свои интересы и на самом деле получить больше уважения. Никто не хочет быть надежным ковриком для вытирания ног. Не бойтесь обратиться к психологу, если вы чувствуете что проблема укоренилась.
Цените лень.
Попробуйте полениться и просто понаблюдать как мир идет мимо и совершенно ничего делать, поэтому начните отключать компьютер и телефон на немного часов день, на вечер или на выходные. Когда вы привыкнете к этому, двигайтесь дальше - побалуйте себя расслабляющим массажем, посещением спа-салона или сеансом релаксации. Вы научитесь направлять свое изобилие энергии на себя и быстро привыкните к этому!
Всё о психологии и мотивации на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
Что вызывает гиперактивность?
Жизнь слишком коротка. Вы не хотите ни о чем сожалеть и хотите сделать все в рекордно короткие сроки. Попытка успеть везде и сделать все означает для вас скрытый страх пропустить удовольствия и чувства. Но вы не можете оценить вещи должным образом, потому что некоторые вещи заслуживают времени и внимания. Вы можете пропустить жизнь, если попытаетесь прожить ее со скоростью 100 километров в час.Человек боится ничего не делать, считает, что жив только двигаясь и переезжая. Он не понимает людей, которые лежат в постели, бездельничают на пляже или находят время на развлечения, потому что это пустая трата времени. Но ваше тело - это машина, которая время от времени должна отключаться и перезаряжаться.
Как сказать себе нет.
Вы говорите "да" всему: работая день и ночь, чтобы помочь коллеге, совершая длительную командировку, принимая участие в триатлоне компании, даже когда у вас температура 39°, организуя девичник для далекого друга в последнюю минуту и так далее, и так далее.Этот вид гиперактивности маскирует что-то более глубокое: возможно, страх разочарования или потребность быть любимым. Вы должны понимать, что вы не получаете уважения или любви, всегда соглашаясь на всё, совсем наоборот, чем больше вы помогаете людям, тем больше они будут требовать от вас.
Вы очень требовательны к себе. Вы боец, победитель и думаете, что можете управлять всем сразу и поэтому навязываете себе изнурительный график, чтобы доказать что вы можете это сделать. Почему? Что вы пытаетесь доказать и кому - себе или другим? Быть требовательным к себе - это хорошая демонстрация сильного характера, но быть реалистичным - еще более сильный атрибут. Рано или поздно придет день, когда ваш ум или ваше тело не смогут идти в ногу друг с другом, что в конечном итоге приведет к разочарованию в себе.
Вы не терпите одиночества. Вы всегда по телефону, на встречах, потому что несчастливы, если не заняты. В вашем вихре активности у вас нет времени задавать себе серьезные вопросы и вы не хотите думать о состоянии своей души или о своих заботах.
Как справиться с гиперактивностью?
Быть активным хорошо, но корень зла кроется в приставке "гипер", что означает избыток - является предупреждением. Учитесь делать выбор. Желание сделать все и попробовать все может означать, что в реальности вы пропустите то что действительно важно для вас. Вам нужно оценить каждый момент, но делать это с осторожностью и ставить в приоритет качество над количеством. Вам нужно трезво взглянуть на ваши вещи, которых вы пытаетесь достичь и составить список тех, что действительно важны для вас.Знайте о своих пределах.
Никто не рожден с суперспособностями. У всех нас есть хорошие качества и слабые стороны, которые мы должны знать, но мы не можем быть хороши во всем. Принятие этого дает вам возможность быть более осознанными и эффективными, перестать распылять себя и иметь реальную оценку того кто вы есть на самом деле.
Прислушайтесь к своему телу.
Бессонница, боль в спине и животе, перепады настроения, раздражительность, сердцебиение и другие симптомы - это сигналы вашего тела к отдыху. Не игнорируйте их: замедлите темп, иначе вы заплатите высокую цену: выгорание, депрессия, истощение, проблемы с сердцем и т.д.
Научись говорить нет.
"Нет" - это не плохое слово и оно может открыть для вас новые двери и помочь вам быть более спокойным. Вы боитесь разочаровывать или быть отвергнутым людьми, если откажете им? Смелость сказать "нет" научит вас отстаивать свои интересы и на самом деле получить больше уважения. Никто не хочет быть надежным ковриком для вытирания ног. Не бойтесь обратиться к психологу, если вы чувствуете что проблема укоренилась.
Цените лень.
Попробуйте полениться и просто понаблюдать как мир идет мимо и совершенно ничего делать, поэтому начните отключать компьютер и телефон на немного часов день, на вечер или на выходные. Когда вы привыкнете к этому, двигайтесь дальше - побалуйте себя расслабляющим массажем, посещением спа-салона или сеансом релаксации. Вы научитесь направлять свое изобилие энергии на себя и быстро привыкните к этому!
Всё о психологии и мотивации на InnаKin.ru!
Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.
