Гимнастика для лица: 7 лучших упражнений

Практикуя эти упражнения для лица каждый день, вы сможете тонизировать кожу и предотвратить дряблость, которая начинает появляться с возрастом. По мере старения мышечные волокна становятся менее тонированными, черты лица расслабляются, а кожа подвергается провисанию.

Причины? Неправильный образ жизни (плохое питание, курение, алкоголь), неправильный уход за кожей (разномастная косметика, привычка не снимать макияж), загрязнение окружающей среды и гормональные изменения.

Лицевая гимнастика не творит чудеса, но практикуемая регулярно, может помочь улучшить ваш внешний вид и тонус лица, потому что движение способствует циркуляции крови и делает кожу более эластичной. Это дисциплина, которую вы можете практиковать в любом месте, как дома, так и в офисе, предпочтительно каждый день, чтобы получить долгосрочные результаты. Она подходит как мужчинам, так и женщинам от 20 лет и старше. Здесь вы найдете 7 лучших упражнений для лица, чтобы вы могли практиковать их каждый день и омолаживать кожу лица.

7 лучших упражнений для гимнастики лица:

Упражнения для дряблых щек.



Со временем овал лица теряет свою форму и щеки провисают. Чтобы вернуть упругость этой области попробуйте эти упражнения.

• Вдохните и наполните щеки воздухом, пытаясь задержать дыхание не менее десяти секунд.
• Между тем слегка похлопайте по щекам кончиками пальцев.
• Медленно выпускайте воздух и повторите несколько раз.
• Дополнительное упражнение включает в себя скручивание губ, сначала вправо, а затем влево.
• Вы должны убедиться, что при выполнении обоих упражнений напряжение лицевых мышц также связано со скулами, чтобы получить действительно хорошие результаты.

Упражнения для контура глаз



Выполнение упражнений по контуру глаз имеет решающее значение для укрепления дряблой кожи век и уменьшения так называемых гусиных ног, то есть тех мелких морщин, которые образуются по бокам глаз. Постоянная практика будет держать вашу кожу упругой и поможет предотвратить появление мелких морщин и провисания кожи.

• Сформируйте два круга большими и указательным пальцами ваших рук, чтобы имитировать форму очков.
• Теперь положите руки в этом положении вокруг глаз и растяните окружающую кожу вверх и вниз.
• Несколько раз опускайте веки, открывая и закрывая глаза примерно двадцать раз, не переставая  удерживая веки в напряжении в течение нескольких секунд, а затем снова открывайте и расслабляйте их.
• Другой вариант заключается в том, чтобы положить указательные пальцы ваших рук на брови и слегка надавить вниз.
• При этом постарайтесь приподнять веки, а затем расслабить их, повторив упражнение не менее пятнадцати раз.

Упражнения для контура рта.



Поскольку кожа в этой области лица намного тоньше, чем в других частях тела, она имеет тенденцию разрушаться быстрее из-за отсутствия особого ухода и физических упражнений. С этими простыми движениями, вы можете тонизировать её совершенно естественным образом, дополняя эффект кремом от морщин.

• Откройте рот насколько сможете, а затем закройте его. Повторите это десять раз.
• Произнесите гласные вслух, открыв рот и повторите десять раз, а затем расслабьтесь.

Упражнения для лба



Морщины, которые формируются на лбу могут быть уменьшены и предотвращены благодаря ежедневной практике этого простого упражнения.

• Положите обе руки на лоб ладонями внутрь и вытяните кожу наружу, в направлении висков.
• Расслабьте кожу, отдохните десять секунд, а затем повторите до пятнадцати раз.

Упражнения для шеи.



Кожа шеи, к сожалению, область о которой мы заботимся меньше всего. Чтобы укрепить ее и избежать раннего появления морщин, выполните это простое упражнение по гимнастике лица.

• Глядя прямо перед собой, положите кончики пальцев на нижнюю часть шеи и погладьте кожу снизу вверх, слегка наклоняя голову назад.
• Двигайте головой туда-сюда, повторяя десять раз.

Упражнения для опущенных бровей.



Опущенные брови и веки придают нашему лицу плохо ухоженный, постаревший и усталый вид. Это простое упражнение поможет вам уменьшить дряблость кожи в этих важных местах, сохраняя ее на месте, несмотря на темп времени.

• Положите указательные пальцы под глаза, кончики пальцев направлены к носу.
• Опустите верхнюю губу вниз, чтобы накрыть ваши зубы и в то же время начинайте быстро открывать и закрывать глаза, стараясь смотреть в потолок.
• Повторите три раза, в течение полминуты.

Упражнение для двойного подбородка.



Работая в области двойного подбородка, вы предотвратите его увеличение из-за накопления жира и отечности и в то же время уменьшите дряблость кожи.

• Выпрямите спину, стоя или сидя (в этом случае вам поможет стул с жесткой и прямой спинкой).
• Двигайте головой назад-вперед, не сводя взгляда с потолка, при этом двигайте ртом как будто жуете.
• Повторите упражнение 15 раз.

Для полноценного лечения в дополнение к ежедневной практике этих упражнений не забудьте всегда поддерживать хороший уровень гидратации, выпивая много воды и травяных чаев.

Оставайтесь красивыми!

Всё о красоте и уходе за лицом и телом на InnаKin.ru!

Если вы нашли эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями и оставьте нам комментарий. Спасибо!